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Dicas de alimentação para bebês e crianças

Mães comem?

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Mães comem? Comer a gente até come né..

Restos de comida e biscoitos e de tudo que eles largam por ai.

Comemos comida fria ou requentada umas 3 vezes.

Comemos correndo como se fosse uma gincana para ver quem come mais rápido.

Comemos parando para levar o filho ao banheiro (são só os meus ou todos resolvem fazer coco na hora que você senta para comer?)

O melhor é que a gente sempre fica esperando melhorar. “Jajá melhora e vamos conseguir comer tranquilos” , será? Os meus estão com 3 anos e meio e eu ainda tenho dificuldade de fazer uma refeição calma e tranquila.

No dia 12 de junho (para as mais desavisadas foi o dia dos namorados rs) programei um jantar diferente com o maridão aqui em casa, com direito a fondue e muito vinho. Estratégicamente colocamos as crianças para dormir mais cedo para conseguir comer com calma, tomar nosso vinho, conversar e namorar.

Passamos a noite em claro! U-hu

Você deve estar pensando “hummmm que casal animado”, mas passamos a noite em claro cuidando do Theo que ficou com febre. O tiro saiu pela culatra, o Theo ficou com febre e passamos a noite em claro cuidando dele. Lei de Murphy.

hahaha é isso! Agora vou sentar para jantar. Que Deus me ajude 😉

 

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Lanchinho em perigo

Captura de Tela 2013-03-18 às 12.46.06Durante muito tempo vi imagens de fungos em caixas de alguns sucos de caixinha em perfis de amigos no facebook, mas nunca levei muito a sério (afinal, não acreditamos em tudo que sai por ai),  mas essa semana sairam várias reportagens falando sobre o suco ADES (abaixo alguns links para consulta).

Parece que além dos tais fungos nesses sucos de caixinha, agora saiu um lote de ADES maça com produto de limpeza. O caso é tão sério que além do recall, o produto foi proibido de ser produzido e comercializado.

Resolvi dar minha opinião a respeito desse assunto:

Quem nunca colocou um suco de caixinha na lancheira do seu filho que atire a primeira pedra.

Sou mãe e tenho algumas preocupações com a alimentação dos meus filhos, nada radical, muito pelo contrário sou bem tranquila. Eles não sabem o que é refrigerante, pois realmente não acredito que isso tenha algum beneficio para qualquer ser humano, para uma criança. Já me arrepiei em ver algumas mães colocando coca-cola em mamadeiras. AFF. Mas esse não é o ponto.

O que me incomodou nisso tudo, foi que na nossa cabeça, sucos são saudáveis, certo? Pois é, mas não sucos em caixinha.

Suco faz bem à saúde, isso já sabemos, certo? Mas com a correria do dia a dia e a facilidade de se “comprar saúde” em qualquer supermercado sem nem precisar guardar na geladeira, nos fez fazer escolhas erradas. Esses sucos de caixinha (não só o ADES e sim TODOS) contém um alto nível de sódio e muito açucar, ou seja, quando pedimos um suco desse e não uma coca cola por exemplo, estamos praticamente trocando seis por meia dúzia. Esses sucos são para emergência e não para ser consumido todos os dias. Eu sei disso e você também, mas na correria acabamos optando por esse tipo de bebida.

Eu não sou nutricionista e muito menos radical alimentar. Eu e meus filhos comemos de tudo (coisas boas e saudáveis, porcarias industrializadas, pizza e muito chocolate), mas acho que estamos substituindo os sucos naturais em casa e nas lancheiras dos nossos filhos por algo que achamos ser uma boa opção. E não é.

Existem vários sucos hoje em dia em embalagens de vidro e  vendidos em poupa que são ótimas opções. (mais caros, mas vale a pena)

É claro que vamos continuar dando sucos em caixinha para nossos filhos, afinal, quem hoje em dia pode as 7 da manhã todos os dias e preparar uma super vitamina de frutas para o seu filho? Mas não podemos por falta de tempo fechar os olhos e enfiar tanta porcaria nas crianças.

Uma boa opção é mandar um chá ou algo assim e frutas para a criança comer na hora do lanche.

Tenho amigas que não dão 1 brigadeiro para o filho (“não quero que ele coma doce”), ok, mas a quantidade de açucar que ele está ingerindo com esse tipo de suco? Hora de refletir.

Aqui estão algumas reportagens que li sobre o assunto e que podem interessar:

Crescer

G1

UOL

SUPER DUPER

ESTADÃO

Comunicado da ADES sobre o caso: http://www.ades.com.br/imprensa/ades-comunicado-importante

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Imagem retirada do blog Super Duper

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O que é uma alimentação saudável?

O texto desse blog me fez pensar…existe uma forma certa de alimentar seu filho? Continuar lendo

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Receitinhas boas!

Papinhas doces

Quando eles começaram a comer, procurei minha nutricionista Dra Raquel Pimentel para me orientar com opções saudáveis e fáceis de fazer, afinal com 2 bebês em casa o tempo é uma coisa complicada.

Ela me ajudou elaborar algumas comidinhas e docinhos diferentes (e algumas especiais para a Melissa que sofria de prisão de ventre)

Vou dividir algumas que fizeram mais sucesso aqui em casa com o Theo e a Melissa.

Hoje vamos falar de docinhos(para sobremesa e lanchinhos)

Doce de Mamão (sem açúcar)

Cortar o mamão em pedacinhos (como se fosse fazer um doce de abóbora)

Colocar na panela com um pouco de água (cobrindo o mamão)

Se quiser incluir 1 ou 2 cravo para dar um sabor especial

Quando estiver bem molinho, tirar do fogo e amassar.

Fica delicioso! Não vai açúcar e fica bem docinho!

Tem um segredo para adoçar e dar um gostinho especial se quiser…colocar 2 gotinhas de essência de baunilha. Mas cuidado que se cair mais gotinhas fica amargo e ruim.

Esse doce pode ser feito com outras frutas, fazendo da mesma forma. Pêra, manga, banana…etc.

Bom apetite! Mamãe, Theo e Melissa

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Nova Rotina Theo e Mel

Depois que os bebês completaram 1 ano, mudamos algumas coisas na rotina deles.

Agora estamos com um esquema menos militar aqui em casa! rs

O banho não tem mais hora certa. Algumas vezes é depois do jantar, ou após o almoço ou simplesmente no meio da tarde.

Eles estão acordando mais cedo, mas dormem direto das 20:30 as 6:30hs. Aleluia!

É duro acordar tão cedo, mas é bom colocar os bebês cedo no berço. Isso nos da um pouco de liberdade para jantar tranquilo, ver uma TV, relaxar.

Eles continuam com os horários do café da manhã, almoço, lanches e jantar.

E tomam no mínimo 3 mamadeiras por dia (de NINHO 1+), ao acordar, a tarde e antes de dormir.

Agora é só pensar no melhor horário para o berçário no ano que vem! Não sei se coloco na parte da manhã ou a tarde!

Tenho 1 mês pra pensar!

E em 2011 teremos uma nova rotina.

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Super Dica (mamadeira)

Dica para mãe de gêmeos ou não.

Essa dica facilita muito a vida de qualquer mãe, com um, dois, três ou mais filhos.

Acostumar o bebê com a mamadeira temperatura ambiente. Nunca aqueci a mamadeira deles. Assim pude dar a mamadeira em qualquer lugar sempre.

Vai ser mais fácil acordar durante a madrugada, se você deixar as mamadeiras já com água, e o pó com a medida correta para misturar na hora. Deixar já no quarto dos bebês.

Recebi essa dica da minha cunhada enquanto ainda estava grávida. Foi uma dica valiosa que coloquei em prática desde a primeira mamadeira. Recomendo!

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Dica de alimentação rápida

Uma mãe de gêmeos precisa ser prática.

Faço sempre a comidinha deles em casa, mas nos finais de semana, principalmente aos domingos passamos o dia fora de casa.

Uma opção é a papinha Nestlé.  Muito prática e gostosa (os bebês adoram) e você pode levar sem armazenar em geladeira. Ideal inclusive para viajar.

Mas comecei a procurar alternativas além da papa Nestlé, algo mais natural.

Por indicação da minha nutricionista Dra Raquel, experimentei as papinhas do Empório da Papinha

 http://www.emporiodapapinha.com.br/

Tem sopinha, papinha, comidinhas e compotinhas de frutas. Tudo bem natural, sem conservantes e tudo orgânico.

O lado negativo é que precisa de geladeira, o transporte não é tão fácil como a papa Nestlé. O lado positivo é que vem congelado e eles entregam em casa (em SP).

As compotinhas fizeram sucesso com nossos bebês, tem docinho de mamão, de pêra, maça, tudo sem açucar e sem conservante. Como eles gostaram comecei a fazer em casa. Aprendi e depois passo as receitinhas…rs.

Bom apetite!

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